爱问网>>问题页
今日关注 - 为您提供最新的资讯
已解决已解决问题

助跑跳远怎么才能跳的远

hao123网址之家匿名网友用户在12天前提交了关于“助跑跳远怎么才能跳的远”的提问,欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。无助跳板本人172立定跳远2.55运动会还有一个星期怎么才能到5m以上?
详细问题描述及疑问:期待您的答案,谢了,下次有事儿别忘了找我!
助跑跳远怎么才能跳的远
相关推荐相关推荐
  • 我是不是有心理疾病?
  • 强迫症好苦恼啊
  • 请问您这里是不是可以投稿
  • 8000元的电脑配置单
  • 中度纯焦虑用什么药最好
  • 抑郁症的人一般都有什么症状
  • 非常规起生设备有哪些
  • 心理健康与咨询中保持功能指的是什么
  • 为什么哥哥坚持走正道,而妹妹走却歪道?
  • 不平稳做回归做回归有什么坏处(最好列举出几点)
  • 最佳答案最佳答案
    1个回答:

    LV12天前助跑跳远又叫急行跳远,主要靠助跑速度、踏跳力量、腾空姿势和落地技术,还有5、6天时间,你只能从踏跳准确性和落地技巧方面多多练习提高。只要在跑动中能准确踏板,你就能建立充足信心,从而提高成绩。对于立定跳远,你2.55米的成绩已是优秀,要想在5、6天内再提高5cm,只有在技术方面下功夫:预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动驶伸二屈降重心,上体稍前倾。起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,摆至头上方制动,从而带动身体向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。**练习有:立定跳远前方一定远度和一定高度处拉一条红绳(起跳角度30%左右,高度与你身高相符),练习蹬地前领展体触绳动作;或者找一间单杠(高度与你身高相符),站在杠后一米处,练习蹬地前领展体握杠动作,随着成功率的提脯站位逐渐向后移动,再练习!注意练习中落地安全保护问题!希望对于有所帮助!


    2个回答:

    匿名网友LV11天前要想跳得远,有几个方面:1。助跑快(是最后3-5步的速度,不是开始起跑的速度哦)2.起跳角度(这点很重要,45度最远谁都知道,但在运动中很难达到,所以我们尽量接近它就好了,如何把起跳角度提负a,起跳:摆动腿要抬平,不要一味注重起跳腿。这里我不是说它不重要,是想说在起跳腿蹬地相同的情况下,要注意摆动腿要抬平。b.身体位置要垂直地面,或者微微后仰,眼看前上方。C。两臂前后快速摆动后要急停,再做后面的动作。3,。空中要注意保持平衡,几种方式的跳远(蹬距式、挺身式、走步式)都是为了保持空中平衡而采取的不同方式而已,不要刻意去追求。4。最后就是落地技术了,两膝要高抬,贴胸最好了,两臂向后摆,小腿尽力前伸,脚落沙地时的瞬间,髋关节前移,两臂由后至前上举。


    3个回答:

    匿名网友LV12天前使劲加速跑,只要不过犀就好


    4个回答:

    匿名网友LV12天前速度、起跳的角度、位置


    5个回答:

    匿名网友LV12天前一个星期,应该练也没有太明显作用。但是,找体育老师咨询一下更靠谱


    6个回答:

    匿名网友LV12天前速度,跳,腰部力量等都很重要。


    相关内容相关内容
  • 如何快速练出腹肌?
  • 每天长跑有什么好处?
  • 在职公务员能不能考全日制研究生?
  • 在淄博工业学校学计算机怎么样?
  • 请问特岗教师在服务期内可以考公务员吗?
  • 考幼师资格需要什么条件?
  • 国考是要先看行测还是申论,怎么复习效率更缚文山的
  • 明治大学大学院哪个校区最好
  • 今年要考南京理工大学的生物化学类
  • 2018年河被批征集志愿今天能查到录取结果吗
  • 重庆工商大学派斯学院怎么样
  • 河北18年本科一批征集志愿录取今天能查到吗
  • 主题推荐主题推荐

    其他答案其他答案
    我来回答我来回答
    其他答案猜您感兴趣
    本页网址:http://m.aiwen.yxad.com/sina/1573034179618831