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强迫症好苦恼啊

怎样摆脱强迫思维和强迫行为呢???尽量不要就医和吃药用心理疗法,当然可以推荐几个效果由大到小的治疗方法,谢谢了

匿名网友 3个月前
详细问题描述及疑问:期待您的答案,谢了,下次有事儿别忘了找我!
强迫症好苦恼啊
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    2个月前

    强迫状态和强迫症的根本区别是当事人自己感到痛苦不痛苦。

    有两个声音

    一个说可以这样做,头脑里另一个说不能做

    也就是反强迫


    强迫诊断标准

    1症状标准:强迫思维或强迫行为

    2病程标准:症状标准持续3个月以上。

    3社会功能受损:(该上班不能上班,该上学不能上学)

    4排除标准:排除脑器质性,躯体疾病所致精神障碍,精神活性物质和非精神活性物质。

    追问 : 那我该怎么办?

    追答 : 强迫症是神经官能症的一种。 在医生一般诊断时 医生会问:你觉得影响你生活了吗? 影响了,就是病的程度。 没影响,就不是病。 一般强迫症都有完美型人格作基础。事事都要求完美。

    追问 : 对对对,我全中了啊

    追答 : 这样,当你再有强迫时,你给自己一个心理暗示。 这个强迫是我自己脑中产生的,它虽然使我苦恼,但它是我身体的一部分,它是属于我身体的一部分,既然它和我身体都是一部分,我就和它要和睦相处。我要接纳它,和它做朋友。我不再有对它敌视,我要接纳它,我允许自己的不完美,我要接受自己的不完美,因为我现在很苦恼,我要对强迫症状说,我们不敌视了。我们做朋友吧!当你接纳了自己的强迫或者不完美和它做朋友后,反强迫就没了。你的强迫症状也自然就消失了。

    追问 : 反强迫就没了。你的强迫症状也自然就消失了???反强迫没了不就是做了强迫症想做的事或者所想的东西么。。。是他赢了反强迫才没吧

    追答 : 不是,是接纳,接纳自己的强迫症状,不跟它对着干。接受自己的强迫,接受自己的因强迫所带来的苦恼。当你接受了自己的强迫,和它做了朋友。你还会痛苦嘛?你说呢?

    追问 : 接受强迫症不就是任凭强迫症的发展?有点不懂你的意思了

    追答 : 这样,心理学里边有一个很重要的人物叫弗洛伊德。他是精神分析的创始人。 按照他的说法,就是说你现在强迫是因为童年时期6岁以前遇到的突发事件,而且是负性的。 比如你5岁时遭遇,就是神经症,比如你3岁遭遇就是重性精神病。 你是不是回忆不起你3岁以前的记忆?其实它在氢识里隐藏。这叫人的心理防御机制。因为那是我们才3岁。等青春期时身体能承受住这个打击。氢识里的东西就会到意识里。这样你就出现了强迫症状。 还有就是你的完美型人格怎么形成的? 很简单。是原生家庭 心理学有一句话:孩子会把父母对自己的要求内化成自己对自己的要求 我猜想,你从小到大父母肯定属于那种管你特严的。 其实强迫症根本的原因是内心没有安全感,比如强迫洗手。他是为了自己不痛苦而去洗手,你要不让他洗,他就会很焦虑。 一般强迫症的患者都是从小到大受到的挫折太多了,所以始终心里没有安全感。 当内心足够强大,就能战胜它。 我说的意思是,当你知道内心有不安全感时,也就是现在我告诉你了,按照弗洛伊德的理论,你的病已经快好了,注意,强迫症的根本就在于从小到大受的挫折太多而导致的不安全感。

    追问 : 按照弗洛伊德的理论。。。按照他的什么理论???

    追答 : 就是说,你表面上是强迫,其实你内心是没有安全感的。而这个没有安全感是从小时候或者和你经 历太多的挫折有关。 而你的父母是完美型人格,你瞧默化也学会了, 强迫症的根本原因表面是强迫,而内心的实质是没安全感,而这种完美和不安全感和你的经历有关。 当你内心有了强大的安全感后。你还怕什么呢吗?你嗽吗?

    追问 : 5岁时遭遇,就是神经症,比如你3岁遭遇就是重性精神病,这话也不懂呢

    追答 : 这样吧,你私信我。 廉贞何元正。

    追问 : 还得加帮帮团啊

    追答 : 单击我图标私信我。

    追答1
    提交追答
    匿名网友
    2个月前

    慢慢习惯吧

    匿名网友
    2个月前

    做一些填满自己脑袋的事情。。

    匿名网友
    2个月前

    我知道怎么办,但是不是那么好做到

    追问 : 说吧。。。

    匿名网友
    3个月前
    不舒服的时候,多看看强迫症的视频,这样可以让你心情愉悦
    匿名网友
    3个月前

    说明你对自己要求严格,改下就可以

    匿名网友
    3个月前

    多看看书,让自己忙起来

    匿名网友
    3个月前

    要不自己克制要不就不去管它

    追问 : 不去管它是啥意思

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